post_image

ساییدگی کشکک زانو

ایجاد بیماری  ساییدگی کشکک زانو دلایل مختلفی دارد . این بیماری در میان ورزش کاران و افرادی که به فعالیت های سنگین که به زانو فشار زیادی وارد می کند می پردازند  بیشتر دیده می شود.ساییدگی کشکک زانو در میان افرادی که  به پیاده روی های طولانی مدت و کوه نوردی به صورت مکرر می پردازند نیز بیش از دیگر افراد شایع است.

علل و دلایل

استفاده بیش از حد از مفصل زانو که در بعضی مشاغل وجود دارد.
اختلال محوری مفصل زانو که باعث کشیدگی استخوان کشکک روی استخوان ران می شود، که این اختلال می تواند ناشی از عدم رشد استخوان یا عدم هماهنگی عضلات اطراف مفصل باشد.
در افراد سالم ممکن است این اختلال در نتیجه سیر پیری ایجاد شود که باعث پارگی غضروف می شود.
توارث : بطوریکه در بعضی از خانواده ها احتمال بروز ساییدگی کشکک زانو زیاد است.
وزن زیاد
ضرباتی که در حین ورزش یا آسیب هایی که بدنبال ضربات زانو ایجاد میشوند (مانند شکستگی، دررفتگی، پارگی منیسک و رباط های زانو) میتوانند در دراز مدت موجب ساییدگی کشکک شوند.

 پیشگیری

انجام اقدامات زیر در پیشگیری از کندرومالاسی کشکک  (ساییدگی کشکک زانو)مفید و موثر است:
1.    باید سعی کرد جلوی افزایش وزن گرفته شود.
2.    قبل از هر فعالیت ورزشی باید حدود پنج دقیقه بدن را به اصطلاح گرم کرده و سپس نرمش های کششی را انجام داد.
3.    هر ورزشی را که انجام میدهیم باید شدت و مدت آن را بتدریج افزایش داده و از تغییر ناگهانی شدت و مدت ورزش باید اجتناب کرد.
4.    برای دویدن باید از کفش هایی استفاده کرد که کفی آن توانایی جذب ضربات و شوک های وارده را داشته باشد.
5.    عضلات چهارسر ران خود را قوی نگه دارید.
6.    سعی کنید کمتر دوزانو و چهارزانو بنشینید و در صورت امکان کمتر از توالت های سنتی استفاده کنید.
7.    بهترین عمل آب درمانی است؛ به این صورت که در قسمت کم‌عمق آب استخر راه رفته، به شرطی که زانوها در آب نشکند که به توصیه تمام پزشکان بهترین راه درمان و پیشگیری  از کندرومالاسی است.

درمان

پرهیز از استفاده شدید و مداوم مفصل زانو تا زمانی که درد کاهش یابد.
داروهای ضد درد : استامینوفن یا داروهای ضد التهاب مانند ایبو بروفن
فیزیوتراپی:  جهت افزایش قدرت عضلات اطراف مفصل زانو که باعث کاهش استرس مفصل زانو خواهد شدبنا به توصیه ی پزشک متخصص انجام  درمان فیزیوتراپی را اغاز کرد.
بانداژ استخوان کشکک : بانداژ محکم و چسبنده روی استخوان کشکک جهت اصلاح محور استخوان توصیه می شود که در بعضی از بیمارن اثرات مفیدی خواهد داشت.

بهترین راه درمان و پیشگیری از ساییدگی کشکک زانو استراحت و پرهیز از انجام فعالیت هایی است که به زانو فشار زیادی وارد می کنند.

خواننده گرامی، پیشنهاد می شود مطلب راههای درمان ساییدگی کشکک زانو را جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه روش های درمان و پیشگیری ساییدگی کشکک زانو مطالعه فرمایید.

Share →