post_image

ساییدگی کشکک زانو

عارضه ی ساییدگی کشکک زانو بیشتر در ورزش کاران دیده می شود و در میان این قشر بسیار شایع می باشد اگر ورزشکاری در طول ورزش خود از زانوها بسیار کار بکشد، مثل: دوچرخه سواری، عضله 4 ‌سر زانو ی او ضعیف شده و این عضله قدرت نگه‌داشتن کشکک زانو را ندارد، که این عمل باعث شده تا کشکک خود را بر روی غضروف انداخته و موجب خراشیدگی آن ‌شود، یا کشکک از جای اصلی خود تغییر مکان دهد. بعد از مدّتی که باعث خراشیدگی زانو شده، عارضه به‌وجود خواهد آمد، مثل اینکه در حالت سجده، زانوها بر روی زمین قرار می‌گیرد، زانو با تیر کشیدن بسیار بد و سوزشِ داغ همراه است و باعث این می‌شود که مایع زیر زانو به حالت التهاب درآمده، موجب درد شدید شده و همراه با سوزش می‌باشد.

پیشگیری

1. بهترین عمل آب درمانی است؛ به این صورت که در قسمت کم‌عمق آب استخر راه رفته، به شرطی که زانوها در آب نشکند که به توصیه تمام پزشکان بهترین راه درمان و جلوگیری از کندرومالاسی است. 2. مقداری کش از تیوب دوچرخه یا موتور به عرض 2 سانت و طول 30 تا 40 سانت به‌هم دوخته و به پایة میز، یا هر چیز ثابتی متصل کرده، پا را داخل کش قرار داده و پا را بدون تا خوردن زانو به جلو برده و آهسته برمی‌گردانیم این کار را به 4 حالت بغل‌پا، توپا، داخل‌پا و پشت‌پا انجام می‌دهیم. تعداد دفعات در هر سمت 30 الی 40 مرتبه در روز می‌باشد؛

خواننده گرامی، پیشنهاد می شود مطالب پیشگیری و علل ساییدگی کشکک زانوو راههای درمان ساییدگی کشکک زانو را جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه  ساییدگی کشکک زانو مطالعه فرمایید.

Share →