post_image

درد زانو و اختلال عملکرد زانو یا در اصطلاح، سندروم درد پاتلوفمورال حدود ۲۵درصد از آسیب‌های زانو و ۱۰درصد از کل آسیب‌های بدن را به‌خود اختصاص می‌دهد.این سندروم با نام‌های دیگری مثل کندرومالاشی، زانوی دوندگان و درد قدام زانو نیز شناخته می‌شود. این اختلال، بیشتر در جوانانی با سنین بین ۱۵تا ۳۵سال به‌دلیل داشتن فعالیت زیاد اتفاق می‌افتد و به موجب آن، فعالیت‌های روزمره زندگی و به‌خصوص فعالیت‌های ورزشی، دردناک و محدود می‌شوند. اما علت زانو درد چیست و چه راه‌هایی برای درمان زانو درد وجود دارد؟

علائم زانودرد

زانو درد به‌صورت تدریجی آغاز می‌شود. ممکن است بیمار قبل از شروع علائم زانو درد ، سابقه انجام فعالیت‌های سنگین و اعمال فشار زیاد به زانو داشته باشد. زانو درد، معمولاً در کناره داخلی کشکک، پشت و اطراف آن احساس می‌شود.

درمان زانو درد

درمان اولیه زانو درد و اصلی مشکلات کشکک، درمان نگهدارنده و فیزیوتراپی است. اگر چه این اختلالات کمتر همراه با علائمی مثل تورم و قرمزی دیده می‌شوند ولی درصورت بروز این علائم حاد زانو درد از روش‌هایی مثل سرمادرمانی، بالا نگه‌داشتن زانو و تجهیزاتی مثل امواج فراصوت استفاده می‌شود. بیمار باید در این مرحله از فعالیت‌هایی که درد را تشدید می‌کند، مثل کوهنوردی، استفاده زیاد از پله، دو زانو نشستن و پرش اجتناب کند.

بعد از فروکش کردن التهاب و علائم حاد، بخش اصلی و مهم درمان، یعنی تجویز ورزش آغاز می‌‌شود. عضلات ضعیف اطراف زانو مثل چهارسر ران با انجام تمرینات خاص تقویت می‌شوند. نمونه‌ای از این تمرینات تقویتی، بالا بردن مستقیم پاست که در آن فرد به پشت می‌خوابد و یک پای خود را با زانوی صاف و با زاویه ۳۰درجه بلند می‌کند و ۱۰ثانیه بالا نگه می‌دارد. این ورزش سه نوبت در روز، انجام و در هر نوبت ۱۰مرتبه تکرار می‌شود.

صرفنظر از علت درد زانو، اقدامات مشترکی وجود دارند که با توسل به آنها میتوان التهاب را کاهش داده و شدت درد را کم کرد. مهمترین این اقدامات زانو درد عبارتند از حمایت، استراحت، سرما، بالا نگه داشتن زانو، بانداژ و دارو و طب سوزنی زانو درد

درد زانو یکی از شایع ترین شکایات نزد بزرگسالان و دلیل مراجعه بسیاری از بیماران به ارتوپد یا پزشکان عمومی است. ضربه ها و ضعف غصروفی مفصل یا ساختمان های حمایت کننده زانو نظیر عضله چهار سر ران ، موجب بروز زانو درد می شود. آرتروز نیز یکی از رایج ترین دلایل بروز زانو درد است. تحقیقات بالینی متعدد ثابت نموده که طب سوزنی برای تکمیل درمانهای طب رایج در تسکین درد بعضی انواع زانو درد بویژه آرتروز زانو بسیار موثر است.

برای آشنایی با پیشگیری از زانو درد  بر روی لینک کلیک کنید

منبع:امید ریهب 1 . 2

Tagged with:  
Share →