post_image

در غالب اوقات علت این مشکل نامشخص است. یک تئوری در این زمینه اینست که کرامپ موقعی ایجاد میشود که یک عضله در کوتاه ترین طول خود قرار گرفته و تحریک میشود تا باز با انقباض خود کوتاه تر شود. در این حال عضله دچار اسپاسم دردناک میشود.

علت کرامپ عضلانی ساق

  • مصرف بعضی داروها مانند دیورتیک ها ( داروهای ادرار آور)، نیفدیپین، سایمتیدین، سالبوتامول، استاتین، تربوتالین، کلوفیبرات، پنی سیلامین، فنوتیازین و نیکوتینامیک اسید
  • خستگی مفرط عضله
  • کم آبی
  • عدم تعادل در میزان سدیم و پتاسیم خون
  • دیالیز کلیوی
  • ماه های آخر بارداری
  • کم کاری غده تیروئید
  • باریک شدن عروق ساق
  • مصرف زیاد الکل
  • بعضی بیماری های عصبی
  • سیروز کبدی، مسمومیت با سرب و یا سارکوئیدوز

درمان کرامپ عضلانی ساق

در زمان حمله کرامپ، درد و اسپاسم معمولا با کشش و ماساژ مرتفع میشود. درد و حساسیت 24 ساعته بعد از کرامپ را میتوان با مصرف استامینوفن کاهش داد.

در صورتی که کرامپ بصورت مکرر ادامه یافته و تکرار شود دوری از مشکلاتی که در بالا ذکر شد میتواند احتمال بروز آن را کاهش دهد. انجام مداوم نرمش های کششی عضلات پشت ساق سه بار در روز هم ممکن است بتواند از شدت و یا تعداد حملات بکاهد.

برای انجام کشش عضلات پشت ساق به فاصله 90-60 سانتیمتر دور از یک دیوار و به طرف آن بایستید. در حالی که کف پاها و پاشنه پاهای خود را بر روی زمین ثابت نگه داشته اید به طرف دیوار خم شوید بطوریکه در عضلات پشت ساق خود احساس کشش کنید. این حالت را تا وقتی میتوانید حفظ کرده و سپس مجدد به حالت ایستاده و قائم برگردید. این حرکت را روزی سه بار و هر بار چند مرتبه تکرار کنید. این نرمش ها برای اثر کردن نیاز به 4-2 هفته زمان دارند و در این مدت باید نرمش ها را بطور مداوم انجام داد.

منبع:ایران ارتوپد

Tagged with:  
Share →