آسیبهای زانو در کوهنوردی
– اکثر آسیبهای زانو در کوهنوردی هنگام گذر از سرازیری ها بوجود میایند
– پیچ خوردگی زانو
– سقوط از بلندی ؛ ضربه
– عدم استفاده از باتوم ها ( استفاده نادرست )
– ندانستن یا انجام ندادن تکنیک های صحیح حرکتی
– استراحت های مناسب و به موقع بویژه در سرازیری ها
– تداوم فشارهای شدید علیرغم وجود علایم هشدار دهنده
آسیب منیسک زانو
علت آسیبدیدگی منیسک زانو
ضایعه آسیبدیدگی منیسک زانو اغلب زمانی ایجاد میشود که زانو همزمان با چرخش تحت کشش هم قرار بگیرد و غضروف منیسک بین استخوان زانو و درشتنی تحت فشار قرار گرفته باشد. معمولا” منیسک داخلی بیشتر از منیسک خارجی آسیب میبیند البته باید دانست که مشاهده این ضایعه در بچهها بسیار نادر میباشد.
علائم آسیبدیدگی منیسک زانو
وقتی روی مفصل فشار وارد بیاید یا مفصل زانو بچرخد درد در مفصل (در قسمت طولی آن) ایجاد میشود. چنانچه حرکتهای بخصوصی باعث بروز درد ناگهانی شود ادامه این حرکات ممکن است به التهاب زانو اضافه کند، در پارهای از موارد زانو قفل میکند که نشانه متلاشی شدن میسک بر اثر فشار وارد آمده روی آن میباشد. در مواردی دیگر منطقهای از زانو به نظر حساس میآید که ناشی از بیرونزدگی مایع مفصل است (کیست منیسک). باید به این نکته هم توجه داشت که طولانی شدن زمان ناراحتی باعث کاهش حرکات عضله رانی و در نتیجه تضعیف آن ها خواهد شد.
درمان آسیب مینیسک زانو
درمان باید بلافاصله بعد از آسیبدیدگی شروع شود. هدف از درمان فوری به منظور جلوگیری از جراحات بیشتر میباشد و تا جایی که ممکن است از خونریزی بعدی جلوگیری به عمل میآید.درمان موثر باعث کاهش خونریزی، عدم تشکیل بافت ناشی از جوش خوردن زخم و جلوگیری از عوارض دیگر میشود که در صورت عدم جلوگیری به موقع این عوارض طبیعتا” میتواند باعث طولانیتر شدن دوره بازتوانی و یا حتی منجر به ناتوانی گردد.
منبع:اسپرت,کوه نیوز
