زانو درد دلایل بسیار ی دارد که با ورزش مناسب با نوع خاص زانو درد می توان آن را درمان کرد.
به طور معمول زانو درد در اثر استفاده بیش از حد، کم تحرکی، گرم و سرد نکردن بدن موقع ورزش و با کشش نامناسب بدن عارض می شود چاقی نیز یکی از علل اصلی زانو درد است.
کیست حفره زانو یا (کیست بیکرز) که به دلیل تورم مایع مفصلی در پشت زانو بوجود می آید جا به جا شدن کاسه زانو، عفونت مفاصل آسیب رباط قدامی و یا آسیب رباط میانی که موجب خونریزی و درد زانودرد شود، ورم زانو، پارگی غضروف ، پارگی رباط و پیچ خوردگی ورگ به رگ شدن زانو وهمچنین سرطان استخوان از دیگر دلایل زانو درد هستند.
** درد جلوی زانو
درد جلوی زانو با نام های مختلفی می شناسیم،مثل زانوی دوندگان درد کاسه زانو و ورم زانو که همگی درد در قسمت های مختلف جلو و مرکز زانو ایجاد می شود مواقعی که زانو خم می شود، از پله پایین می روید، در سراشیبی می دوید مدت طولانی می ایستید این درد شروع می شود.
درد جلوی زانو بیشتر در نوجوانان ، جوانان و به خصوص دختران، افراد چاق، دونده ها، فردی که زیاد می پرد،اسکی بازها، دوچرخه سوارها ،فوتبالیست ها و افرادی که اکثر اوقات ورزشی می کنند دیده می شود
درد و کشش تاندون و یا نرم شدن غضروف ،موجب درد جلوی زانو می شود هنگامی که کاسه زانو نتواند به خوبی حرکت کند و در قسمت پایین استخوان ران بلغزد، این درد ایجاد می شود همچنین کف پای صاف، سفتی و ضعف عضلات جلو و پشت ران، افزایش فشار بر زانو، افزایش فعالیت بدنی مثل دویدن، پریدن، اسکی و فوتبال از دیگر دلایل درد جلوی زانو است
** درمان درد جلوی زانو
با استراحت کافی و ندویدن تا زمانی که درد فروکش نشود، گذاشتن یخ، مصرف ایپوبروفن و یا استامینوفن برای کاهش درد و تورم و به ندرت جراحی از راه های درمان زانو درد های جلوی زانو است.
** جلو گیری از درد جلوی زانو
کشش عضلات عقب ران و چهار سر ران ، قبل از حرکت های ورزشی وکشش بدن 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید، در پایان تمرین و فعالیت ورزشی نیز حرکات کششی انجام دهیم، با کمک مربی ورزش عضلات زانو را تقویت کنیم و در صورتی که چاق هستید با مراجعه به متخصص تغذیه وزن خود را کم کنیم و با انجام تمام این راه ها از بروز زانو درد جلوگیری کنیم.
**کیست حفره زانو یا کیست بیکرز
این کیست که به نام های برآمدگی زانو، ورم زانو و یا کیست حفره زانو نیز نامیده می شود،در اثر تورم مایع مفصلی و در پشت زانو است.
**دلایل کیست حفره زانو
هنگامی که فشار زیادی بر زانو وارد آید، مایع مفصلی به پشت زانو وارد می شود، پارگی غضروف زانو ، آرتروز زانو در افراد مسن از دلایل کیست حفره زانو هستند.
** علائم کیست حفره زانو
این بیماری باعث درد بسیار در پشت زانو می شود، اما در برخی مواقع بدون علامت است
با توجه به این که در د نام این نوع زانو درد کیست آمده است، این کیست مانند یک بادکنک پر از آب است در برخی مواقع ممکن است بترکد و موجب درد، تورم و کبود شدن پشت زانو و ساق پا گردد ، این علائم همیشگی نیست و می آید و می رود.
لخته خون نیز دارای علائم کیست حفره زانو است، اما لخته خون خطرناک است لذا، اگر دچار این علائم شدید، باید به سرعت به پزشک مراجعه کنید.
منبع:خبرنگاران.مشرق
