زانودرد یک شکایت عمده در میان بسیاری از افراد جامعه است و عوامل مختلفی در ایجاد آن دخالت دارند.مفصل زانو از مفاصل بزرگ بدن است که به علت فشارهای پیوسته و زیادی که در فعالیتهای روزمره به آن وارد می شود، مستعد بسیاری از آسیبها است.ازطرفی بیماریهای مختلفی این مفصل بزرگ و مهم را درگیر می کنند.درد زانو ممکن است در خود مفصل زانو و یا اطراف آن باشد.
شایعترین علل زانو درد
– سائیدگی زانو (آرتروز یا استئو آرتریت) که در آن غضروف مفصل ممکن است تخریب شده یا از بین رفته باشد.
-التهاب مفصل (آرتریت) که نوعی روماتیسم مفصل است و درد از علائم مشخصه آن است.
-نرمی غضروف کشکک
-آسیب های تاندون یا رباط های اطراف زانو
-آسیب یا پارگی مینیسک زانو
-آسیب های ورزشی و ضربه
درمان زانو درد
روی زانوی دردناکتان فشار نیاورید و از انداختن وزن روی آن پرهیز کنید.
با کیسه یخ زانو را به طور مکرر کمپرس سرد کنید. در روز اول هر ساعت برای ۱۵ دقیقه روی زانو کیسه یخ بگذارید. پس از روز اول، دست کم چهار با در روز روی زانو یخ بگذارید.
زانویتان را بالا نگهدارید میتوانید زانوهایتان را با گذاشتن بالش در زیر آن ها بالا نگهدارید، یا بالشی را بین دو زانویتان قرار دهید.
از بریس یا بانداژ زانو استفاده کنید.
از داروهای مسکن معمول مانند استامینوفن یا ایبوپروفن برای کمک به تسکین درد و تورم زانو استفاده کنید.
منبع:ایران ارتوپد.سیمرغ
